Рейтинг ТОП-6 лучших витаминов для беременных на 1 триместре 2024 года

Топ витамины для беременных 1 триместр: какие лучше

Для правильного развития плода в первом триместре беременности прежде всего нужны такие витамины.

Фолиевая кислота

Это первое, что может посоветовать врач женщине при наступлении беременности или на этапе ее планирования. В9 — лучшая профилактика выкидышей и пороков развития плода. Фолиевая кислота участвует в формировании иммунитета, центральной и периферической нервной системы эмбриона. Если тест показывает две полоски, — самое время отправляться в аптеку за этим препаратом.

Фолиевая кислота — основное вещество, отвечающее за правильное формирование органов и систем у эмбриона. Желательно начать прием препарата за 2 месяца до запланированного зачатия, чтобы не допустить проблем с развитием плода.

Элевит «Планирование и первый триместр»

Новинка, выпущенная фирмой Элевит в 2018 году. Добавка предназначена для приема в период планирования или с начала беременности и до срока в 13 недель. Основное активное вещество комплекса — метафолин, усовершенствованный вариант фолиевой кислоты, с лучшей усвояемостью. Кроме того, комплекс содержит микроэлементы, нужные для формирования мозга и сердечно-сосудистой системы эмбриона — витамин D, железо и йод. Помимо основных витаминов, необходимых для правильного развития плода (A, B, C, E), есть еще 8 полезных составляющих.

Элевит оказывает комплексное воздействие на будущую маму и малыша. Но препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому принимать его бесконтрольно нельзя. Нужна предварительная консультация у гинеколога.

Витажиналь

Это подарок для мамы и малыша от французских фармацевтов. Можно пользоваться этими витаминами в продолжение всей беременности, но для первого триместра они полезны особенно. Форма выпуска препарата — капсулы.

Комплекс содержит:

• D3 — укрепляет кости малыша и мамы;
• Омега-3 — способствует правильному развитию зрения и ЦНС плода;
• йод — нормализация работы щитовидки;
• витамин Е — оказывает благоприятное влияние на плаценту.

Все составляющие добавки отлично сочетаются между собой. Дозировка компонентов также тщательно продумана фармацевтами. Даже при продолжительном приеме комплекса риска передозировки нет.

Токоферокапс

Витамин Е, который назначают, если беременность многоплодная, а также при его нехватке. Возможен прием при вскармливании младенца грудью. Выпускается в виде жевательных пастилок, капсул или инъекционного раствора.

Витрум Пренаталь

Данный комплекс врачи назначают при проблемной беременности: плацентарных нарушениях, рвоте, недостатке кальция, анемии. Каждая из таблеток представляет собой идеально сбалансированную формулу из 3 микроэлементов и 10 витаминов. Все компоненты не просто сочетаются между собой, но и дополняют друг друга, нормализуя обмен веществ в организме мамы и развивающегося малыша.

Витрум Пренаталь — недорогой и эффективный препарат. Однако, если женщин принимает другие медикаменты, консультация врача необходима.

Фемибион

Комплекс витаминов В-группы с биотином, йодом и аскорбиновой кислотой. Производят в таблетированной форме. 1 таблетка содержит суточную дозу всех активных веществ. Назначают в период планирования беременности и до конца 1 триместра.

Противопоказаний к применению, кроме общепринятых, нет.

Ориентировочная стоимость 30 шт. – 600 руб.

Женщина, ожидающая появления малыша, должна заботиться о своем здоровье особенно тщательно. Поддерживать хорошее настроение и самочувствие, покрывать потребность будущей мамы и малыша в полезных веществах — с этой задачей помогут справиться специальные витамины для беременных. Рейтинг, приведенный в статье, позволит принять правильное решение и купить безопасное, оптимальное по составу и эффективности средство. Основные факторы при выборе лучших моно- и поливитаминов — отзывы покупательниц и мнение гинекологов.

Кроме того, были учтены такие моменты:

• ингредиенты, их сочетание;
• продолжительность курса;
• эффективность;
• наличие противопоказаний;
• форма выпуска;
• вкус, запах;
• побочные действия;
• число капсул, таблеток или драже в упаковке;
• дозировка и порядок приема;
• удобство пользования;
• ценовая категория;
• наличие в свободной продаже.

В рейтинг вошла продукция фирм из постсоветских стран (России, Украины, Беларуси), а также США, Германии, Франции и других стран. Для удобства выбора препараты разделены по группам (время приема (1-3 триместры), число компонентов (моно- и мультивитамины)).

Беременность и витамины: когда начинать?

Согласно современным клиническим рекомендациям, принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендуется еще на этапе планирования беременности. Но какие именно – единого мнения нет. Специалисты сходятся лишь в одном – всем женщинам, планирующим зачатие ребенка, нужно принимать фолиевую кислоту – за три месяца до ожидаемой беременности.

Все дело в том, что витамин B9 (он же фолиевая кислота) крайне необходим эмбриону на самых ранних стадиях его развития – особенно в первые шесть недель. Многие женщины в этот период даже не знают о том, что беременны – и соответственно не принимают фолиевую кислоту. А ведь именно этот витамин помогает развиваться нервной системе плода и способствует формированию головного мозга и позвоночника.

Остальные витамины, кроме фолиевой кислоты, рекомендуется принимать по потребности – если выявлен их дефицит. Этот вопрос обязательно следует обсудить с гинекологом. Конкретные дозы и режим приема определяет специалист.

Витамины для беременных 2 триместр какие лучше

Во втором триместре стоит обратить внимание на следующие витамины и минералы для беременных:

• Витамин D. Необходим для развития костно-мышечной системы плода. Нужно принимать вместе с кальцием, который обеспечивает его лучшую усвояемость.
• Витамин A. Влияет на развитие растущих клеток плода, в частности – на формирование мочеполовой системы.
• Витамин K. Участвует в кроветворении и обмене веществ в мышечной ткани. Обеспечивает лучшее усвоение витамина D и кальция.
• Железо. Входит в состав гемоглобина, и от его количества зависит самочувствие мамы и развитие крохи. С ростом плода потребность в железе растет.

Стоит заметить, что перечисленные витамины и микроэлементы также важны и в первом триместре. Но принимать их можно только по рекомендации врача и если есть показания. Рутинно, без обследования их не назначают.

Польза витаминов и минеральных веществ

Ошибочно полагать, что во время беременности можно пить любые витамины. Женский организм и активно развивающийся плод нуждаются в определённом сочетании микро- и макроэлементов и витаминных соединений.

В ТОП-17 входят:

1. Витамины В-группы. В1– улучшает память и кровоснабжение тканей. В2 – стабилизирует обменные процессы, улучшает зрение. В5– положительно влияет на работу головного мозга, надпочечников и центральной нервной системы. В6 – участвует в синтезе белка (основного строительного материала клеток), стимулирует мозговое кровообращение и проводимость нервных импульсов, В9 – принимает участие в формировании плаценты, отвечает за процессы регенерации тканей, закладку головного мозга плода. В12 – стабилизирует психологическое состояние, поддерживает уровень гемоглобина.
2. Витамин Е. Защищает от инфекций, участвует в производстве гормонов, поддерживает мышечный тонус.
3. Витами А. Способствует укреплению здоровья органов зрения, волос, ногтей, кожи, зубов и десен.
4. Витамин С. Усиливает иммунитет, повышает прочность сосудов.
5. Витамин D3. Улучшает состав крови, укрепляет защитные силы организма, регулирует функций органов эндокринной и пищеварительной системы, восстанавливает нервные волокна, и прохождение нервных импульсов, активирует обмен веществ.
6. Железо. Регулирует процессы кроветворения. Отвечает за полноценное насыщение крови гемоглобином.
7. Кальций и Фосфор. В корреляции влияют на формирование костных тканей ребёнка.
8. Йод. Сохраняет здоровье здоровый гормональный фон, поддерживает работу щитовидной железы.
9. Цинк. Регулирует обменные процессы.
10. Магний. Стабилизирует сердечную деятельность, работу мышечного аппарата.
11. Натрий. Обеспечивает кислотно-щелочное и водно-солевое равновесие гомеостаза (внутренней среды организма).
12. Селен. Усиливает выработку ферментов и действие антиоксидантов.

Нужно ли беременным принимать витамины:

Данные ВОЗ (FAO/WHO), Института Медицины США (IOM) и EFSA (Европейское агентство по безопасности продуктов питания).

В интернете существует много противоречивой информации о том, пить или не пить витамины. Есть мнение, что достаточно просто полноценно питаться. Как же разобраться в этом вопросе?

Исследования последних лет свидетельствуют о широком распространении дефицита отдельных витаминов и микроэлементов среди беременных и кормящих женщин во всем мире. У 80 % женщин независимо от возраста, места проживания и социального статуса наблюдается сочетанный дефицит трех и более витаминов. Последнее масштабное исследование нутритивного статуса в Российской Федерации проводилось Институтом питания в 2001–2011 годах.

В ходе него были выявлены дефициты по ряду витаминов: по фолиевой кислоте (у 85 % обследованных), по железу и витамину С (у 30 %), по йоду и кальцию (до 100 %). Исследование у беременных женщин, проведенное в 2006–2017 годах Институтом питания показало, что наиболее распространены дефициты витамина D и Е, а также фолиевой кислоты, витаминов В2 (рибофлавина) и В6 (пиридоксина).

Даже при сбалансированном питании рацион продуктов не в состоянии обеспечить все возрастающие потребности организма необходимым количеством витаминов, т. к. их потеря при хранении, тепловой обработке продуктов составляет от 30 до 90 %.

Потребности в нутриентах в период беременности и кормления грудью возрастают. Именно витамины, минералы и микроэлементы способствуют изменению размеров и функциональной активности органов и систем матери во время беременности, нормальному формированию плаценты и развитию плода.

Эти возросшие потребности примерно одинаковы во всех нормативных документах. А вот в необходимом дополнительном количестве витаминов и микроэлементов ведущие мировые организации дают немного различные рекомендации. Это естественно, ведь в каждой стране могут быть свои национальные особенности и пищевые привычки.

В каких случаях очень важно принимать витамины

Принимать витаминно-минеральный комплекс, подобранный согласно рекомендации врача, важно всегда: до беременности, во время и после, в период грудного вскармливания. Но если женщина имеет специфические проблемы со здоровьем, ей необходимо позаботиться об этом особенно тщательно: сдать все анализы, после которых врач скорректирует рекомендации.

Ксения Пустовая отмечает, что при анемии или железодефиците к витаминному комплексу добавляется железо, дозировки зависят от результатов лабораторных анализов крови. При аутоиммунном тиреоидите (патология щитовидной железы) нельзя принимать йод. При наличии отягощенного акушерского анамнеза (пороки развития плода, проблемы генетического профиля) необходима увеличенная дозировка фолиевой кислоты.

“Прием витаминов особенно важен при частых вирусных инфекциях, в том числе после перенесенного коронавируса, при дефиците массы тела у будущей матери, генетических заболеваниях крови (крайне важен в этом случае прием фолиевой кислоты), при вегетарианском питании”, – дополнила Виктория Фисюк, врач акушер-гинеколог.© Depositphotos.com / capifruttaБеременная женщина с витаминами.

Витамины на разных сроках беременности

Витаминные комплексы скомбинированы в зависимости от потребности развивающегося плода. Состав поливитаминов, необходимых на ранних сроках, может отличаться от препаратов, предназначенных для 2 и 3 триместра беременности.

• 1 триместр. На первом месте стоит фолиевая кислота, влияющая на формирование генома, нервной системы и головного мозга будущего младенца. Токоферол, обеспечивает сохранение беременности. Важную роль играют тиамин и пиридоксин, поддерживающее кровоснабжение и нервно-психологическое состояние: Элевит пронаталь, Фемибион.
• 2 триместр. Организму мамы и малыша особенно необходим йод. Он участвует в синтезе гормонов, обеспечении метаболизма женщины и умственного развития ребенка. Формирование эндокринной системы, развитие костной ткани малыша зависят от соединения кальций + фосфор. Правильно усваиваться минералам помогает холекальциферол. Прием железа обязателен для кроветворения и мышечных тканей: Магне В6, Аквадетрим.
• 3 триместр. Повысить иммунный статус женщины и ребенка помогает аскорбиновая кислота. Ретинол укрепляет стенки капилляров и улучшает циркуляцию крови, регулирует развитие провизорного органа. Комплекс витаминов В-группы обеспечит стабильную работу нервной системы женщины, и формирование нормальных клеток крови ребенка: Компливит Мама, Элевит Пронаталь, Магне В6.

Как узнать, каких витаминов не хватает беременной?

Самостоятельно начинать прием витаминов не стоит. Достоверным способом подтвердить их недостаток или избыток являются лабораторные исследования крови.

Проконсультируйтесь с врачом, контролирующим протекание беременности. После беседы, оценки питания и осмотра врач сможет предположить недостаток одного или нескольких микроэлементов и направить на анализы.

Витамин D — что это за вещество?

Под термином «витамин Д (D)» понимаются два схожих по химическому строению и действию вещества — эргокальциферол и холекальциферол. Синтез холекальциферола в организме происходит под действием ультрафиолетовых лучей, также он поступает с пищей. Эргокальциферол содержится только в продуктах питания.

Витамин D является важнейшим соединением, отвечающим за многие процессы, происходящие в организме. Прежде всего, он регулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует нормальному формированию скелета. Кроме этого, он принимает участие в процессах роста и развития клеток. Согласно некоторым исследованиям, регулярный профилактический прием витамина D снижает риск развития онкологических заболеваний.

Также данное вещество оказывает стимулирующее влияние на иммунную систему, усиливает противомикробную защиту организма. За счет поддержания оптимального уровня кальция в крови витамин D способствует правильной передаче нервных импульсов, нормальному функционированию мышечных волокон.

Помимо этого, такое соединение координирует выработку инсулина поджелудочной железой, способствует правильной работе щитовидной железы, участвует в регуляции сердцебиения и артериального давления.

Почему витамин D необходим при беременности?

Во время вынашивания ребёнка данное вещество также крайне необходимо. В первую очередь оно способствует формированию и развитию плаценты. Еще витамин D отвечает за выработку некоторых плацентарных гормонов, способствует правильной закладке костей и зубов у плода.

Дефицит этого соединения может приводить к ряду крайне неблагоприятных последствий. В 2020 году ученые из Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета опубликовали работу, по результатам которой было установлено, что недостаточность витамина D повышает риск развития преэклампсии, плацентарной недостаточности и задержки роста плода, гестационного сахарного диабета и преждевременных родов.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что прием витамина D во время вынашивания ребёнка крайне желателен.

Центрум Матерна – витамины для беременных: рекомендации

Универсальный поливитаминный комплекс, который можно принимать от дня зачатия до родов. Однако, особенно препарат полезен во 2 и 3 триместре.

В каких продуктах содержится витамин D

Общее название препарата Витамин D подразумевает две его разновидности: холекальциферол и эргокальциферол. Рассмотрим их отличия.

Холекальциферол — это витамин D3, содержится в продуктах животного происхождения. Именно он синтезируется в организме человека под воздействием УФ-лучей.

Эргокальциферол — витамин D2 — получают из растений. Он дольше метаболизируется и образует ряд других продуктов. Из двух форм лучше усваивается D3, как более естественный для человеческого организма.

Больше всего витамина D3 содержится в следующих продуктах (в порядке убывания его количества в 100 г):

• Рыбий жир
• Печень трески
• Жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сардина, сельдь, тунец
• Черная икра
• Яичный желток
• Сливочное масло
• Твердые сыры
• Молочные продукты

Витамином D2 богаты грибы: лисички, сморчки, вешенки, шиитаке.

Витамины для беременных и питание: как совместить

Есть мнение, что пить витамины во время беременности не обязательно – достаточно правильно питаться. Это не совсем так. Даже радикальное изменение рациона невсегда м ожет удовлетворить растущие запросы организма. Например, потребность вфолиевой кислоте у будущей мамы возрастает в два раза — до 400 мкг в сутки. Прием д ополнительных витаминов при беременности необходим, так как даже самый правильный рацион не может обеспечить таких количеств. К примеру, в 200 граммах сои или 180 граммах печени содержится суточная норма фолиевой кислоты, но нужно понимать, что половина ее разрушается во время приготовления.

Другие продукты нетак богаты фолиевой кислотой: в 100 граммах фасоли — четверть необходимого к оличества, а в гречневой крупе — только десять процентов суточной дозы.

Разница между витаминами для беременных и обычными комплексами

Редкий современный человек не имеет дефицита хотя бы одного витамина или микроэлемента. Ежедневная спешка на работе и домашние хлопоты не позволяют полноценно заботиться о своем питании и анализировать свой рацион на предмет содержания в нем полезных веществ. Кроме того, перекусы на ходу и отсутствие времени на приготовление пищи ведут к тому, что большинство употребляет вредную пищу.

Для восполнения дефицита важных элементов были разработаны витаминные и минеральные комплексы, которые позволяют в современном ритме жизни обеспечивать организм всем необходимым. Удобная форма выпуска и дозировка позволяют принимать всего по 1 таблетке в день, чтобы не допустить нехватки элементов.

Для беременных женщин выпускают отдельную линию поливитаминов, которые отличаются по своему составу от обычных комплексов. Связано это с тем, что с наступлением беременности в организме будущей мамы происходит множество кардинальных изменений. Внутренние органы начинают работать интенсивней, объем кровотока увеличивается почти в 1,5 раза, меняется гормональный фон. Взрослый организм должен не просто выносить плод и позволить ему правильно развиться, но и продолжать обеспечивать свою жизнедеятельность.

Поэтому витаминные комплексы для будущих мам включают другой объем полезных веществ, отвечающий требованиям организма. Отдельно существуют средства для тех, кто только планирует беременность. Благодаря им, ответственный подход к вопросу зачатия подготавливает организм к оплодотворению и с первых дней формирования плодного яйца обеспечивает его питанием.